<aside> <img src="/icons/report_gray.svg" alt="/icons/report_gray.svg" width="40px" /> Gym Labs: Este é um projeto com a finalidade de medir, calcular e visualizar resultados de treino, assim como fazer seguimento das rotinas de treino e alimentação.

</aside>

Futuras Actualizações Para o Site

👾**Gym Labs.**

O que contém esta página?

O que é o “Gerenciador de Calorias”?

<aside> <img src="/icons/sliders-vertical_red.svg" alt="/icons/sliders-vertical_red.svg" width="40px" /> Um gerenciador de calorias: é uma ferramenta digital que ajuda a controlar a ingestão diária de calorias e macronutrientes com base nas necessidades e metas individuais. Ele permite que o usuário acompanhe o que come e ajuste sua dieta de acordo com suas necessidades e objetivos de saúde e bem-estar.

</aside>

Macronutrientes:

Micronutrientes:

Carboidratos:

Proteína:

“GRANDES” categorias de nutrientes que devem constituir a maior parte da dieta. São compostos por proteínas, carboidratos e gorduras.

Nutrientes que o nosso corpo precisa em pequenas quantidades, como as vitaminas e os minerais (zinco, ferro, cálcio).

"carboidrato" ou "hidratos de carbono". Representam as principais fontes alimentares para a produção de energia.

As proteínas são macronutrientes que auxiliam a fornecer energia ao corpo, equilibrar hormônios, manter cabelo e pele saudáveis, garantir a manutenção do sistema nervoso e desenvolver as fibras musculares.

Como funciona o “Balance de Calorias”?.

<aside> <img src="/icons/judicial-scales_red.svg" alt="/icons/judicial-scales_red.svg" width="40px" /> Balance de Calorias: O objetivo do balance de calorias é manter um equilíbrio entre a quantidade de calorias consumidas e a quantidade de calorias queimadas para ajudar no controle de peso.

</aside>

graph TD
1[Macronutrientes] --> 2(Carboidratos) --> 5{Quilocalorias} --> C(4Kcal/1G)

1[Macronutrientes] --> 3(Proteínas) --> 5{Quilocalorias} --> G(4Kcal/1G)

1[Macronutrientes] --> 4(Lipídeos) --> 5{Quilocalorias} --> H(9Kcal/1G)

O que é um “Gerenciador de Treinos”?.

<aside> <img src="/icons/chart-donut_red.svg" alt="/icons/chart-donut_red.svg" width="40px" /> O gerenciador de treino: Ajuda a controlar e monitorar seu progresso durante o exercício físico. Ele permite que você acompanhe as séries e repetições, os exercícios realizados e os pesos utilizados, além de calcular as calorias queimadas e o tempo de treino.

</aside>